Jesienna równowaga
*Cena zawiera podatek VAT
999.00 zł
Lekkie ciało, spokojny umysł
Ten 7-dniowy program pokaże Ci, jak bezpiecznie przeprowadzić ciało i układ nerwowy przez przełom pór roku, by odzyskać lekkość bez drastycznych głodówek.
Nauczysz się, dlaczego modne detoksy sokowe u progu jesieni tylko potęgują zmęczenie oraz jak za pomocą ciepłej, odżywczej monodiety i 5-minutowych mikropraktyk oddechowych dać organizmowi sygnał do głębokiej regeneracji.
Przejdziesz prosty, uziemiający system lądowania w weekend, który pozwala odciążyć jelita i wyciszyć przebodźcowaną głowę.
Efekt: Doskonałe samopoczucie, płaski brzuch, jasność myślenia i osadzenie w ciele – gotowe na wyzwania nadchodzącego Q4.
Jeśli mierzysz się z ...
- ciężkością po lecie, poczuciem braku energii
- zapchanymi zatokami lub kłopotami trawiennymi
- przebodźcowaniem i mgłą mózgową, mimo urlopu
- natłokiem zadań i poczuciem, że Cię przerastają
To ten program jest dla Ciebie!
Ponieważ jest dla liderów, menedżerów i specjalistów, którzy czują po lecie ciężkość w ciele, chaos w głowie i zmęczenie bodźcami, ale nie mają czasu na wyjazdy do spa czy skomplikowane diety.
Dla osób, które chcą przejść przez wrzesień z wysoką energią, bez rewolucjonizowania swojego grafiku i bez brania urlopu.
Dlaczego ten program jest inny?
👉 Ciepły, odżywczy reset
zamiast osłabiania organizmu
👉 Faza lądowania w weekend (start w piątek),
by wejść w poniedziałek z nową energią
👉 Minimalizm logistyczny
gotujesz raz dziennie w jednym garnku, praktykujesz przy biurku
Ajurweda
Czyli co zamiast piątej kawy
Ten webinar to instrukcja obsługi Twojego wewnętrznego akumulatora.
Zamiast uczyć się zarządzania czasem, nauczysz się zarządzać swoją energią życiową, aby uniknąć popołudniowych spadków formy i mgły mózgowej.
- Dowiesz się, jak biologia i codzienne nawyki wpływają na Twoją jasność myślenia i decyzyjność.
- Przyjrzymy się koncepcji Agni – ognia trawiennego, który jest paliwem dla Twojego intelektu.
- Poznasz ajurwedyjskie biohacki, które pobudzają organizm skuteczniej i zdrowiej niż kolejna dawka kofeiny.
- Zrozumiesz, dlaczego „paliwo”, które wybierasz rano, determinuje Twoją efektywność o godzinie 16:00. To spotkanie dla każdego, kto czuje, że jedzie na rezerwie.
Po 120 minutach: Otrzymasz listę 3 naturalnych stymulantów energii, poznasz swój poziom „ognia trawiennego” i stworzysz własny plan porannych rytuałów wspierających skupienie.
Czy wiesz, że walka z własnym zegarem biologicznym to najkrótsza droga do frustracji i błędów w projektach?
Podczas tego webinaru przełożymy starożytną koncepcję rytmu dobowego na realia współczesnego biura. Dowiesz się, w jakich godzinach Twój mózg jest stworzony do strategii, a kiedy najlepiej radzi sobie z rutynowymi zadaniami.
Jako menedżerka z doświadczeniem, pokażę Ci, jak planować kalendarz w zgodzie z naturalnymi cyklami energii (Vata, Pitta, Kapha).
Nauczysz się rozpoznawać momenty, w których „odpuszczenie” przynosi lepsze rezultaty niż praca po godzinach.
To webinar o odzyskiwaniu kontroli nad czasem bez poczucia winy.
Po 120 minutach: Stworzysz swój idealny harmonogram dnia pracy i dowiesz się, jak dopasować najtrudniejsze zadania do momentów najwyższej wydajności Twojego organizmu.
Twój rytm
Czyli między targetem a deadline'm
Dieta i sport
czyli co zamiast snickersa, gdy nie jesteś sobą
Stres w pracy często leczymy szybkim cukrem lub morderczym treningiem na siłowni, co
paradoksalnie pogłębia nasze zmęczenie.
Ten webinar uczy, jak dobierać dietę i aktywność fizyczną do swojego typu psychofizycznego (Dosza), by realnie wspierać odporność psychiczną. Dowiesz się, dlaczego dla Twojego kolegi boks jest relaksujący, a dla Ciebie może być źródłem dodatkowego kortyzolu.
Przyjrzymy się mechanizmowi „zajadania” emocji i znajdziemy dla niego zdrowe, ajurwedyjskie alternatywy. Nauczysz się słuchać sygnałów płynących z ciała, zanim zamienią się w somatyczny ból. To praktyczny przewodnik po tym, jak karmić swój sukces, a nie tylko żołądek.
Po 120 minutach: Zidentyfikujesz swój typ Dosza, dobierzesz do niego wspierający rodzaj
ruchu i otrzymasz listę „ratunkowych” przekąsek, które stabilizują emocje w stresujące dni.
Wypalenie to nie tylko brak chęci do pracy, to głęboki stan nierównowagi, który Ajurweda i
psychologia definiują bardzo konkretnie.
Podczas spotkania nauczysz się odróżniać zwykłe zmęczenie od symptomów chronicznego wyczerpania zasobów. Omówimy mechanizm „domykania pętli stresu”, czyli jak fizycznie pozbyć się napięcia nagromadzonego podczas trudnego dnia.
Poznasz techniki samoregulacji, które pozwalają zachować dystans do trudnych sytuacji biznesowych. Dowiesz się, jak Twoja konstytucja psychiczna wpływa na sposób, w jaki reagujesz na presję. To bezpieczna przestrzeń na autorefleksję i naukę dbania o własne granice.
Po 120 minutach: Wykonasz test auto-diagnostyczny, poznasz 2 techniki natychmiastowego
obniżania napięcia i dowiesz się, jakich sygnałów z ciała nigdy nie wolno Ci ignorować.
Wypalenie zawodowe
czy to już o mnie?
coś o oddechu i medytacji
czyli w końcu masz siłę na
dowiezienie zadania
W świecie pełnym powiadomień, umiejętność skupienia to nowa waluta i przewaga
konkurencyjna.
Ten webinar odczarowuje medytację, pokazując ją jako trening „mięśnia uwagi”, niezbędny do dowożenia wyników. Poznasz techniki oddechowe, które w kilka minut
potrafią wyciszyć gonitwę myśli lub pobudzić kreatywność przed burzą mózgów.
Dowiesz się, jak Twój oddech wpływa na Twój układ nerwowy i jak możesz go użyć do zarządzania emocjami w trakcie konfliktu. Pokażę Ci, że medytacja to nie ucieczka od rzeczywistości, ale sposób na bycie w niej bardziej obecnym i skutecznym.
Nauczysz się technik, które możesz stosować dyskretnie przy biurku.
Po 120 minutach: Opanujesz 3 konkretne techniki oddechowe (na stres, na energię i na sen)
oraz otrzymasz gotowy schemat 5-minutowego treningu uważności do pracy.
Nowoczesny lider to taki, który widzi w pracowniku człowieka, a nie tylko „zasób” do realizacji KPI.
Podczas tego webinaru połączymy wiedzę menedżerską z empatią, ucząc się, jak zarządzać energią całego zespołu.
Dowiesz się, jak rozpoznawać potrzeby pracowników w zależności od ich kondycji psychofizycznej i jak budować bezpieczeństwo psychologiczne w grupie.
Nauczysz się, że szanowanie „cieni” (gorszych dni, kryzysów) paradoksalnie buduje większą lojalność i efektywność w długim terminie. Omówimy, jak ajurwedyjskie podejście do różnorodności typów osobowości pomaga w lepszym delegowaniu zadań.
To warsztat dla liderów, którzy chcą budować trwałe i odporne na kryzysy zespoły.
Po 120 minutach: Poznasz zasady „energetycznego audytu zespołu” i otrzymasz zestaw pytań do 1:1, które budują autentyczną relację i dobrostan pracowników.
Holistyczne zarządzanie zespołem
które szanuje blaski i cienie naszego życia
psychologia szefa
po ajurwedyjsku
Twoje samopoczucie jako lidera bezpośrednio wpływa na wyniki całego działu – emocje
szefa są zaraźliwe.
Ten webinar to głęboka analiza Twojego stylu przywództwa przez pryzmat archetypów psychologicznych i ajurwedyjskich.
Dowiesz się, czy Twoim cieniem jest mikro-zarządzanie, wybuchowość czy może unikanie trudnych decyzji.
Poznasz koncepcję Sattva – czystości i klarowności umysłu, która pozwala przewodzić z naturalnym autorytetem, a nie siłą.
Nauczysz się technik samoregulacji, dzięki którym zachowasz spokój, gdy projekt „płonie”.
To spotkanie o budowaniu siły lidera opartej na wewnętrznej równowadze i samoświadomości.
Po 120 minutach: Zdefiniujesz swój dominujący styl przywództwa, rozpoznasz swoje
„wyzwalacze stresu” i opracujesz osobisty plan utrzymania jasności umysłu w kryzysowych
sytuacjach.
